嬰幼兒按摩教室

企劃‧執行／許碧純；採訪諮詢／新店耕莘醫院營養師李佩霓；攝影／詹建華；食譜設計‧營養說明／新店耕莘醫院營養師李佩霓

食譜一：山藥雞肉粥（適合7～8個月以上）
材料：山藥50克、雞絞肉 30克、白軟飯50克、去油雞湯適量
做法:
1.將山藥洗淨後，去皮並切成小塊，以電鍋蒸熟。
2.雞絞肉以滾水燙熟後，撈起待用。
3.將去油雞湯倒入鍋中，並加入白軟飯煮軟成粥後，再加入蒸熟的山藥丁及雞絞肉拌勻即完成。

熱量分析:

Point
山藥含有黏質多醣體，切開後有一層黏黏的感覺，營養價值豐富。

山藥可提升免疫力
山藥富含蛋白質胺基酸及黏質多醣體，並含有鈣、磷及多種維生素，營養價值豐富，新店耕莘醫院營養師李佩霓表示，山藥含九種以上水解胺基酸及植物荷爾蒙，可促使身體組織功能維持正常生活，細胞不易癌化致癌，並可以提升人體免疫力、保護腸胃，有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用，對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶，可說是好處多多的食物。

文／李藹芬  採訪諮詢／彰化基督教醫院產後病房暨嬰兒房護理長魏婉華  攝影／陳炳煌  化妝髮型／游姿青  演出／鍾盈盈‧莊偉翔  協助拍攝／板橋遠興婦產科診所

大家都知道月子期間，有不少「規矩」要特別注意，但其實產婦從被推出產房後，即得開始注意一些事，讓身體恢復的狀況更好！

及早恢復元氣有撇步
彰化基督教醫院護理長魏婉華表示，一般來說，自然產的產婦在娩出胎兒後，接受會陰縫合等必要的處理後，會待在恢復室觀察兩個小時，才會送到病房；而剖腹產則從送進開刀房起，到送入病房，全程約兩個半小時。其中在恢復室約觀察一小時，確認產婦的腳會動，生命徵象穩定再送入病房。
回到病房後，不論是自然產或剖腹產的產婦，相信內心必然充滿無限的喜悅，但又難掩生理上的疲憊吧！很多人大概希望馬上能好好睡一場覺，可是有些事得提早注意，將有助身體提早恢復元氣喔！

注意1 保暖
記得嗎？知名作家吳淡如臨時緊急剖腹生產，好友于美人趕赴醫院探望時，當時手上拿了一雙襪子，面對媒體時特別說自己是趕來送襪子給吳淡如穿，「因為她很冷」。
根據中醫說法，產婦生產後，身體處於一種舒張的狀態，這時若吹風或受涼，很容易令風邪內進而致病。所以，常聽年長者告誡，產婦不要直接吹風。因此，保暖不是回家做月子才開始，因為置身醫院的空調空間，也是一種人為的「吹風」，產婦最好在回到病房後，就能身穿薄長袖衣物、腳穿襪子，做好保暖工作，免於「風邪內進」，讓身體的舒張狀態可慢慢回復到正常狀態。
魏婉華提醒，產婦生產後的頭幾天，身體會大量出汗，以排出孕期所增加的體液，身上穿著的衣物最好是具吸汗效果的棉質衣物，並適時將身體擦乾，才不會著涼，並注意補充水分，避免脫水，而引起體溫升高。

文／黃珮瑜；採訪諮詢／國泰綜合醫院齒顎矯正科及兒童牙科專任主治醫師楊瑞賢；執行／蘇麗華；攝影／江建勳；演出／寶寶小布英雄

以往觀念中，乳牙只是階段性的咀嚼工具，加上萌牙時孩子年紀尚幼，對於潔牙配合度也較低，所以很容易會疏忽了乳牙保健的重要性。但隨著健康概念的普及化，許多父母已經體認到乳牙對寶貝恆齒發展的重要性；但要如何將「知道」轉化成「做到」，可就是一項極須耐心的生活作業囉！

乳牙萌發時間及順序
一般而言，寶寶大約在5～6個月大時會開始長出第一顆牙，但寶寶之間個別差異大，所以也有可能提早到3、4個月，或延後至11、12個月才長牙。但最遲到三歲半時，二十顆乳牙都會長完了。
乳牙生長的順序和約略時間如下，原則上是左右對稱，其中上下顎的第一臼齒，
及上下顎犬齒的萌牙時間則約略相當。

文／林惠婷；採訪諮詢／林口長庚精神科及兒童心智科主治醫師黃玉書；攝影／江建勳；化妝髮型／郭研君；演出／千慧媽媽‧語萱寶寶

Part1.觀念篇：寶寶6個月大前無晝夜概念
醫學研究指出，不同體質、不同年齡、不同運動量的人，對睡眠時間的長短需求各不相同。但寶寶一天到晚都在睡覺，睡眠對寶寶來說存在著什麼樣的必要性？一天睡眠時間多寡才能符合寶寶的需求呢？

優質睡眠有助生長發育
「一眠大一吋」一語道出睡眠對寶貝的生長發育相當重要。林口長庚精神科及兒童心智科主治醫師黃玉書表示，在身體生長發育方面，孩子進入深睡期時，大腦會刺激內分泌，幫助分泌生長發育非常重要的生長激素就是最明顯的例子，這也是為什麼孩童睡眠充足有助於成長的原因。

未足歲前每日睡眠超過16小時
每個寶寶都是獨立的個體，睡眠的時間與長度也會有個別差異。一般而言，0～1歲的寶寶因生長發育所需，一天睡眠的時間約占16小時以上，並且尚未建立日夜、節日的概念；直到寶寶6個月大以後，開始有晝夜分別後才會建立一套自己的睡眠規律性，所以父母要等到寶寶月齡6個月以後，才能有效解決寶寶日夜顛倒不睡的困擾。