【育兒】媽媽寶寶一起做運動2
媽媽寶寶.一起做運動
這個時期的寶寶開始學會坐著、爬行，甚至是扶著東西站，藉由簡單有趣的運動，訓練寶寶的平衡反應、腰力還有身體的協調能力，不但能拉進親子距離，還能幫助寶寶爬得遠、站得穩。
10~12個月寶寶
這時候的寶寶快滿週歲了！媽咪欣喜之餘，也要記得注意寶寶的發展狀況，10個月大以後的寶寶，肢體動作變得靈活，獨立性也愈來愈強，而1歲之後的寶寶，不管是肢體或聲音的模仿力和行動力都很強，精力充沛！孩子動作的敏捷度增加，因此在運動時更要注意環境安全。
運動1_仰臥起坐
目的：幫助寶寶腹部和手臂肌肉的發展，肌肉有力有助於學站和走。
動作說明：把孩子輕輕的平放在軟墊上，拉拉他的小手做伸展，等孩子習慣後，握緊寶寶的雙手，使一點力氣讓他坐起來，運用到幼兒腹部和手臂的肌肉。寶寶完成運動後記得鼓勵他。
注意事項：做此運動時，家長的雙手要握緊寶寶的手，以免一時鬆手讓寶寶撞擊至頭部，因此一定要在運動墊上進行，才不會傷到孩子的後腦勺。開始做仰臥起坐時，請先幫寶寶出一半的力量，讓寶寶比較容易完成此運動，也可從中獲得成就感。等寶寶熟悉運動了，再讓寶寶自己承受更多自己的體重。記住，當寶寶躺下時，頭一定要輕輕的著地。
運動2_翹翹板
目的：培養孩子的平衡感。
動作說明：家長先平躺在墊子上，曲起雙腳，讓孩子俯臥在膝蓋和腳踝之間，記得小腿要和地面平行，讓寶寶平穩的趴臥，家長的手要扶住幼兒。等寶寶適應高度後，家長再將腳往上抬一些，製造傾斜的角度，最後再坐起和孩子互動。
注意事項：家長做此運動時要先衡量自己和孩子的情況，是否能撐得住寶寶，整個過程中都要牽住或扶住寶寶，讓孩子較有安全感之外，也能避免危險。可以在活動進行間，唸唱唐詩、兒歌或童謠，增加孩子的記憶能力，也可以轉移孩子的注意力，較不會害怕。有些寶寶習慣後會很興奮，在媽咪的腿上亂動，要隨時注意孩子的安全。
運動3_雙手競走
目的：增強手臂承載能力，增加視覺和觸覺的刺激。
動作說明：先讓寶寶趴著，家長一手抱著孩子雙腿，另一手扶住寶寶腹部，引導孩子用雙手向前爬行，媽咪要跟著寶貝一起移動。此動作難度比較高，適合給滿11個月以後的孩子嘗試。
注意事項：剛開始孩子還不能理解要如何運動，家長必須多用動作引導寶寶。爬行的距離因人而異，先從短再到長，可多用手臂的力氣，因此爬行的距離不宜過長。有時孩子的雙腳會掙脫，表示手還不夠力，可以等大一點再進行。此運動必須在墊子上進行，一則寶寶手軟時不至撞傷臉部，二則家長能機動性移動，膝蓋不會疼痛。
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