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遠離孕期偏頭痛

頭痛是現代人的通病，尤其懷孕的媽咪，體內的血液要分給腹中胎兒，或是因為荷爾蒙影響等因素，都容易出現孕期偏頭痛，痛起來時真不知如何是好。其實，懷孕造成的偏頭痛大多會隨著胎兒生下後就不再發生，孕婦們不用太過煩惱，本文將告訴孕婦如何有效減緩偏頭痛。

偏頭痛原因解析

影響孕婦偏頭痛的因素非常多，除了懷孕的影響之外，最常見的就是情緒上的緊張和壓力造成，或是作息失調、日夜顛倒等原因。當然，偏頭痛也和某些特定疾病有關，像是貧血、高血壓、腦瘤等，當偏頭痛持續且非常嚴重時，一定要趕快求助於醫師。

荷爾蒙與情緒

臺北慈濟綜合醫院婦科主治醫師陳國瑚主任表示，懷孕期間體內的荷爾蒙會改變，引起許多身體的不適，像是水腫、腰痠背痛、睡不好等，當然偏頭痛也是其中一種，但不是每個孕婦都會有偏頭痛的情形。不過，陳國瑚醫師認為，有些類型的孕婦偏頭痛機率較高，像是容易緊張、壓力大、作息不固定、日夜顛倒等。這些孕媽咪的情緒和生活習慣，會使血清張力素分泌過度，影響到腦部血管的收縮，就容易引發偏頭痛。陳國瑚醫師提到，很多媽咪懷孕時過於擔心，或是家裡還有大一點的孩子要帶，情緒就會特別緊張，引發偏頭痛。至於高齡產婦、妊娠糖尿病等高危險妊娠的孕婦，也有一定機率會產生偏頭痛，不過影響的程度很小，大部分還是跟情緒、生活作息和荷爾蒙有關。

貧血造成腦部血液不足

陳國瑚醫師表示，一般貧血就會有頭痛或頭暈的症狀，而孕婦或多或少會有生理性貧血的情形，此外，隨著胎兒每個月慢慢長大，胎盤的體積也相對增加，所以愈來愈多的血液會流到孕媽咪的肚子，本來身體裡分布均衡的血液，因為流到肚子的血液增加，破壞其他器官血液量的平衡，當然腦部的血液也會減少。因此當孕婦運動量比較大或心情緊張，腦部需要更多血液時，就會產生暈眩、噁心想吐或偏頭痛的情形，所以孕媽咪們也要留意貧血或血流分配不均所引發的偏頭痛。

陳國瑚醫師也提醒，如果孕前就有地中海型貧血的孕婦，或是以前每次生理期來的量都很多，本來身體中的血液就不夠了，又因為懷孕血液跑到胎盤，偏頭痛的症狀就會更嚴重，記得要補充足夠的營養並尋求醫師協助。

高血壓與子癇前症

除了單純的孕期不適類型偏頭痛之外，還有一些偏頭痛是孕媽咪要特別注意的，像是有高血壓的孕婦，因為血壓一高，腦部的血管就承受較大壓力，自然容易偏頭痛。高血壓又和子癇前症有關，懷孕時因荷爾蒙作用，使血管的彈性變得較差，血管收縮後無法放鬆，當腦部的血壓升高，可能導致腦部的血管破裂，神經就會產生錯亂而亂放電，開始出現抽搐、癲癇的狀況。陳國瑚醫師提醒，這種狀況非常危急，因此當孕婦持續出現嚴重的偏頭痛，又有高血壓時，千萬不可輕忽，必須馬上到醫院治療。

消除偏頭痛看過來

偏頭痛雖然只是孕期不適其中的症狀之一，但痛起來真是要人命！其實，日常生活中有些方法可以減少偏頭痛發生，當偏頭痛來襲時，也有一些小撇步可以減輕疼痛，讓孕媽咪不再抱著頭而求救無門。

消除引發偏頭痛的外在因子

陳國瑚醫師表示，最常見的因子就是壓力和生活習慣，建議孕媽咪放鬆心情，並且調整成早睡早起的作息，讓自己的身體處於最放鬆的狀況，維持愉快的情緒。陳國瑚醫師建議，可以做一些活動來幫助自己放鬆，像是瑜伽、散步、看書、聽音樂等對體力負擔不大的活動，因為有舒服的身心，才能孕育出健康的寶寶。

多休息‧勤熱敷

當孕媽咪感覺到偏頭痛時，應該要趕快坐下或躺下休息，讓血液可以回到腦部正常運作，並且避免外界的聲光刺激。陳國瑚醫師說：「有些孕婦已經偏頭痛了，還繼續看電視、用電腦，症狀當然無法減緩」。除了休息之外，也可熱敷太陽穴、肩頸和後腦杓等處，可以減緩偏頭痛。至於喝熱牛奶和熱咖啡有沒有效呢？陳國瑚醫師表示，可以喝點熱牛奶，但少量即可避免脹氣，至於咖啡因能讓腦部擴張的血管收縮回去，有些人確實能減輕偏頭痛症狀，但孕婦一天以一杯咖啡為限，否則會提高胎兒早產的機會，飲食方面也要避免太刺激的食物。

懷孕後期要小心

陳國瑚醫師表示，先前曾處理過一個子癇症案例，該孕婦產檢時沒有任何問題，卻在預產期前幾天，在家中突然偏頭痛到口吐白沫、全身抽搐，送來時孕婦已經休克了！幸好，陳醫師第一時間剖腹生產把胎兒救出來，媽咪在加護病房待了一個星期，輸了1萬多c.c.的血液，總算從鬼門關救回來，母子均安，也很幸運沒有留下任何後遺症。陳國瑚醫師提醒，愈接近足月時，胎盤分泌的荷爾蒙會愈多，對身體的影響也會愈明顯，所以在接近預產期時，孕婦對於偏頭痛的症狀更要特別小心。

選用安全適合的藥物

如果居家各種自我照顧，方法都不能減輕孕媽咪的偏頭痛，且疼痛持續3天以上，這時請先到婦產科報到，讓醫師檢查是否有其他病徵，若只是單純的偏頭痛，醫師可依病情開立安全的止痛藥給孕媽咪服用，適度止痛才不會讓心情和健康受到影響喔！